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健身房做运动的五大原则
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1.在跑步机上运动时必须穿运动鞋。 
2.运动强度要逐渐加大和减低,要有热身及放松阶段。
3.如果有任何身体上的不适,要马上停下,休息一会儿,再继续。如果还是感觉不适,需停止运动,并尽快去医院检查。
4.选择适合自己身体级别的运动模式。要经常向健身房的教练请教。
5.多次重复一项轻度运动要比屈指可数的几次力量训练有益得多。

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